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2008年9月10日 (水)

今日もRun!

今日は帰宅後、夕飯を食べた後にちょっと走りました
いつもの団地周回コースは1周1.8km
これを3周なので5.4kmです
ウォームアップからクールダウンまで含めて約45分
部屋に戻って10分ほどストレッチ
ちょうどいい具合の疲労感で、平日でも続けられそうです

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