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2010年1月30日 (土)

ライド&ラン

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暖かくていい天気ですsun

明日30キロ走るので、今日は軽めの調整だけで終了

先日痛めた左のハムストリングスはほぼ全快しましたが、若干右膝に違和感があるのがちょっと不安材料です

明日の大会は大会というよりはフルを目標タイムで走りきるための練習会です

キロ5分を巡航スピードに設定して、最後に少しだけペースアップできればと思います

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