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2010年2月15日 (月)

クロストレーニング

せっかくの平日のお休みですが、膝に不安があるので走るのは封印bearing
かわりに膝の負担が少ない自転車でのトレーニングです

お昼まではなんとか雨も降らずに約30キロbicycle
結構追いこんで走りましたが、膝の痛みはナシgood
大腿の筋肉群と、心肺にはそれなりの負荷がかけられたみたいです

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いつものサイクリングロードの終点まで久しぶりに行ったら、看板が新しくなってました

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