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2010年12月23日 (木)

ロングウォーク

いつものサイクリングロードをノルディックポールを持って歩いてみましたrun

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15キロほどを2時間30分ですからキロ10分、時速6キロのペース

結構キツいですbearing
特に上半身
それとハムストリング

普段うまく使えていないことがよくわかりますね

ただ、膝への負担は皆無といっていいほどで、まったくのノートラブルgood
また、心拍数の上昇も程よい程度で、風景を楽しむ余裕もhappy01

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最近我が家でブームの鉄塔も十分堪能
立ち入り制限のフェンスが無い鉄塔の真下にも潜入bleah

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一人ぐらいノルディックウォーカーに擦れ違うかなって思いましたが、結果的にはいませんでしたねcoldsweats01

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トレーニング的には結構期待できそうですので、しばらくは走らずにこれで歩いてみたいと思います

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