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2010年12月29日 (水)

10日ぶりに走ってみました

宮沢湖から10日経ちました
地道にストレッチと筋トレ、それにノルディックウォークでリハビリ中です

でも、ほとんど膝の違和感も無いので、10日ぶりにちょっとだけ走ってみました
ノルディックウォーク3キロで十分ウォーミングアップしてからスタート
最初はゆっくりで、ラストはキロ4分ペースまでビルドアップrun
距離はたったの3キロですが、フォームを確認しなが気持ちよく走れましたよgood

いまのところ膝は問題無し
無理をせず少しづつ距離を延ばしていこうと思います

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