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2011年7月27日 (水)

水曜ラン塾

本日代休だったので、所沢航空公園での江田さんのラン塾、水曜クラスに参加してきました

メニューはペース走
前日の帰宅ラン27キロの疲労が残っていたのですが、キロ5分で14キロしっかり走れましたよgood

前半は江田さんと先日の3種目耐久のときのことや、来月のオクムのことなど話しながら並走run
フルマラソンを2時間20分台で走った元世界陸上代表との並走なんて、すごい贅沢なトレーニングですhappy01

後半は単独走になりましたが、キッチリペースを維持
ラスト2キロはキロ4分30秒までペースを上げて気持ち良く終了happy01

終了後は水遊び場で足をクールダウン
かなり冷たい水でしたが火照った足には気持ちいい〜happy02

オクムを前にしていい刺激が入りました!

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