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2011年7月 8日 (金)

明日は3種目耐久初日!

肩の完治度は80%ぐらいかな?
走るのには支障無しですgood

明日は9時から5キロ
キロ4分半で行きたいとこですが、その後のフルと翌日のことを考えるとキロ5分で抑えておいた方が良さそうですね

というか、最高気温の予想が34度なのでそれも厳しいかもwobbly

制限時間は30分です!

そして30分のレストの後、フルは10時スタート
所沢航空公園内の1周3.246キロの周回コースを13周です

キロ6分で行きたいところですが、暑さを考えると制限時間の6時間ギリギリが限界かもcrying

1周あたりの目安は
キロ6分 19分30秒
4時間  18分30秒
5時間  23分5秒
6時間  27分40秒

1周25分を超えないように、そしてエイドではしっかり水をかぶって熱中症にならないように頑張りますpunch

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