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2012年9月

2012年9月30日 (日)

現在の回復状況ですが・・・

やっぱり走れませんweep

脛の痛みは落ち着きましたが、問題は腸脛靭帯炎による左の膝痛shock
後ろに蹴り上げるような動作時に痛みが出るためゆっくりであっても走れない状態

雁坂峠の下りですでに発症して、その後90キロも騙し騙し走ったのでしょうがないかな〜

ただ、ウォーキングは問題ないので今日もノルディック・ウォークでご近所を徘徊
12キロぐらいかな?

この腸脛靭帯炎、今回で4回目

1回目 右膝 2010年1月 ベアリス30km
2回目 左膝 2010年4月 彩湖ウルトラ
3回目 右膝 2010年10月 えちごくびき野100km

去年(2011年)全く問題なかったので油断してましたね
過去の経験から完全に復活するのに3ヶ月ぐらいは要します

なので、年内はしかたないかな〜
様子見ながら走ります

ただ、3月の「小江戸大江戸」には完璧な状態で臨みたい!
1月からはしっかり走り込めるよう、焦らず回復に努めます

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2012年9月25日 (火)

「第3回小江大江戸200k」エントリー完了!!

まだ足のダメージが癒えてないのに・・・

「第3回小江戸大江戸200kフットレース」のエントリー完了です!
開催は来年の3月2〜3日

今回、大江戸部分が大幅にコース変更されています
まだ通過ポイントだけしか公表されていませんが、勝手にコースを書いてみました

去年のタイムから予想すると新宿が1時、六本木が2時、東京駅が3時、両国4時と都心通過は真夜中ですね
職質されないように注意しないとcoldsweats01
されそうな候補が数人思い浮かびますが・・・・

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2012年9月23日 (日)

2回目の「雁坂峠越え」反省記

雁坂から1週間経ちました
毎回思うのですが、超ウルトラはあまりにも非日常的な体験なので、1週間も経つと遥か昔のことのように思えます

2回目の雁坂、タイムを短縮したとはいえ、足の痛みで思うように走れなかったので正直失敗レースですね

20120918_92423

区間タイム表を見ると、やはりCP1までは飛ばし過ぎ!
このころの周囲のランナーは17〜18時間ぐらいでゴールしている人ばかりです
キロ30秒ぐらい落としても全然OKだったはずなのに、なんだか勘違いしてトップ集団を追いかけちゃったんですね

結局、すでに雁坂峠の下山道で左膝が痛みだし、ロードではしばらく走れたものの秩父のCP前には既に走れる状況ではなかったんです

それを薬で騙くらかしてゴールまで走ってしまい、結局その後に故障を残してしまっては元も子もないですね

とは言え、今回の大会は本当に楽しかった!
ランナー、スタッフとして多くの知り合いが一緒にこの「作品」を作り上げました
この一体感が他の大会には無い「雁坂峠越え秩父往還」の魅力ですね

さて今回の失敗を踏まえて、来年はあえて完走ペースで予定を組んでみようと思います
そして思いっきり走るのは正丸峠以降!!
CP1まではもうちょっと皆さんと談笑を楽しんで走りたいと思います
お付き合いいただける方、よろしくお願いします!

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2012年9月22日 (土)

ウォーキングラン塾?

雁坂から1週間、まだ足(左膝とスネ)に痛みがあり走れない状態
それでもラン塾に参加してきました

メニューはレペティション!
当然そんなの走れませんから、補強の後は一人でノルディックウォーキング
まだ歩きもギクシャクで皆さんの笑いを取れました

早く走れるようになりたいなぁ〜

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2012年9月18日 (火)

2回目の「雁坂峠越え」完走記1

目標の20時間切りは残念ながら達成できずweep
それでも昨年より1時間以上タイム更新して21時間14分58秒でゴール
足が痛くて途中なんどもリタイヤを考えました
ツラかった2回目の「雁坂峠越え」を振り返ってみたいと思います

******************

「変態ランナーのみなさん、こんばんわ〜!」
去年と同じエミさんの一声で開会式&説明会がスタート!
やっぱり変な大会ですcoldsweats01

「川の道」の時も同様、舘山代表がこの大会を「作品」と仰られていたのが印象的
この「作品」をスタッフ、ランナー皆んな一緒に作り上げる!
この雰囲気はSAJの大会すべてに共通することで、だから本当に大好きです!

コース説明は意外とあっさりと、質問も無く終了
そして昨年優勝の招待選手の紹介、そして10回完走でオレンジゼッケンを付けて走るF原さんの紹介
残念ながら4連覇がかかっていた男子優勝ののまさんは先日の「トランスアルプス」での負傷のためDNS

その後はこの大会の真の主役と言ってもいいスタッフの紹介
ラン塾でいっしょのももきちさんも今回スタッフ参加
少人数でエイドを何カ所も移動しながらの大会運営、本当に頭が下がります

で挨拶を聞きたかったのですが、ちょっと秘密のミッションがあったので途中退席
最後にその日誕生日だった舘山代表へのバースデーケーキ&プレゼントのサプライズ!
ケーキを運ばせていただいたのですが、ロウソクを灯けるのが早すぎて裏で結構焦ってましたcoldsweats01

散会後は皆んなで「ほうとう」!と思ったのですが、なかなか大人数で入れる店が見つからず、結局4人だけでお店に
ビールも1杯だけ飲んで作戦会議

ホテルに戻ったらまずは「ワイン風呂」でくつろいで、そして最終準備
今回、ザックはちょっと大きいけど普段使いのサロモンXA20

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憧れの「黄色ゼッケン」ですよ!
それだけでも嬉しい!

10時過ぎにはベットに入ったのですが、ちょっと寝付きが悪いshock
さらには夜中にホテルの前で騒いでるグループがいたり、せっかく寝入ったところで廊下での大声のしゃべり声で起きちゃったり・・・
今年はなんだか睡眠は今ひとつでした

それでも4時にスッキリ起床
特に眠気は無し!
5時にホテルを出てスタート会場の甲府駅北口へ移動
スタッフ、そして徐々に集まるランナーに挨拶をしながら相変わらずユルユルなスタート前

集合写真を撮影していよいよスタートラインへ
スタートは去年と同じく代表のホイッスル!
早朝6時、143km先のゴール川越を目指し甲府をスタートです!

まだ気温は高くないので少し早めのペースで距離を稼ぎます
予定はキロ5分半だったのですが、廻りを見ると結構早い集団に入ってしまったようでキロ5分ぐらい?
今回ガーミンを使わなかったので正確にはわかりませんが、やっぱり飛ばし過ぎでしたね

去年はコンビニに2回寄ったのですが、今回は自販機に1回のみ
今回給水はハイドレーションは使わずペットボトルの継ぎ足しです

恵林寺あたりから斜度がキツくなりますが去年よりかなり楽!
でもさすがに広瀬湖の手前ではペースダウン
ここで昨年女子優勝のMさんに追いつかれ、しばらく追走しましたがやっぱり無理!
格の違いですね

それでも凌いで、いけのすけさんの撮影ポイントに到着!
ウキウキ気分でカメラにポーズしながら通過
やっぱり嬉しいですよね!

そしてCP1「広瀬湖」に到着
区間タイム3時間27分
目標タイムが3時間45分だったので18分も早い!
やっぱりちょっと早すぎです

その2へ

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2回目の「雁坂峠越え」完走記2

「広瀬湖」のエイドでガッツリ補給!
馴染みのスタッフとの会話も楽しくてこの後も峠越えに向けて元気をいただきました

出発の準備を始めたらガッチャごんとうっちーが到着
この過酷なレースにいつもの正装で参加のガッチャごんもスゴいですが、うっちー1週間前に上野原トレイル走ったばかりなのにスゴいよな〜
でも先月のオクムで負けてるので今回は勝ちたい!

去年は10分以上滞在したエイドですが、今回は5分程で出発!
ここから登山道までのロード&林道が結構ツラい

結局ガッチャごんとうっちーと前後しながら進みます
林道に入ってからはキツい坂は歩き
日差しも強く、結構ツラい!

そしてやっと登山道に
日陰なので涼しい!
しばらくは走れるトレイルなので走れる所はしっかり走って、登りは歩き
沢ではマイカップで水を汲んで給水

2番目の沢あたりでラン塾のJいちさん、I口さんが追い上げて来て合流
結局峠まではこの5人で前後しながら登りました
最後のつづら折りはやっぱりキツい!
それでもやっと雁坂峠に到着!
ただ、富士山方面は雲がかかってて残念!

峠からCP2の雁坂小屋まではちょっとだけ下り
区間タイム2時間03分
目標タイムは2時間00分だったのですが、去年2時間20分かかっているので上出来です!

エイドでは女将さんをはじめとした皆さんの大歓迎!
嬉しいですよね!
チャイナドレスのマダムからラーメンもいただいて下りへ

ガッチャごんとうっちーの二人はここで先行、結局追い付くことは出来ませんでした
そして見事20時間切り!
素晴らしい走りです

しばらくしてI口さんも再び合流
峠は越えたのですが、しばらくは登った下ったり
さらには崩落している箇所もあるので慎重に慎重に

そのうち後ろから気配が・・・

来ましたよ来ましたよ!10回完走の“雁坂の女傑”F原さん
この荒れた山道も軽快に走って行きます!

そして道が走れる下りのトレイルになったところでJいちさん、I口さんから離されます
まあここは焦らず自分のペースで一人旅に
苔むした埼玉側の登山道は幻想的で一人で走るほうが雰囲気がいいな〜
途中ガスってきてさらに幻想的な風景

でもこの下り、やたらと長い!
ここでダメージを受けるとロードがキツいので慎重に下ってきたのですが、左膝にイヤ〜な痛みを微かに感じ始めます

経験があるのでわかります、この痛み
以前かなり苦しんだ経験のある腸脛靭帯炎!
山道を降りても残り90km
ヤバい!

ほぼ歩行状態までペースダウン
さらに手頃な枝を拾い杖代わりにして登山道が終わるまで辛抱の走りです
何人にも道を先に譲ります
車道を通る車の音が聞こえてもまだまだ
やっと木々の間に道路が見えて来ましたがそこからが長い

そしてやっと山道が終了!
ロードを走ってみると膝痛はとりあえず大丈夫そう
エイドの少し手前の橋でいけのすけさんがカメラを構えているはずなので呼吸を整えて通過!

そしてCP3「川又」に到着
区間タイム1時間50分
目標タイムは2時間00分なのでタイム的にはいいんですが、膝痛の今後が心配です

エイドでの楽しみは舘山代表自ら腕を振るったカレーライス!
今年も美味しい!
峠を征服したご褒美ですね

靴下を履き替え、念のためロキソニン&ガスター10を投入!
15分近く滞在しましたが、ここからが厳しい区間なのでそれは仕方ないですね

少しだけ進んだトイレで用を足して、栃本地区への旧道を登ります
傾斜のきついところは歩きですが、それなりに走れます
ちょっと雨が降りましたが程なく上がり、それがかえって蒸し暑い!

秩父湖への下りも膝は問題無し
売店でスポーツドリンクを購入、アイスはもうちょっとお預けで再びスタート
ここから歩道の無い区間が続きます

見通しの悪いカーブでは止まりながら安全に注意して右側通行
それでも結構怖い

中津川からの道と合流したちょっと先の「大滝温泉」でアイス!
そして水道で顔を洗ってスッキリ
それでもこの区間は暑い!
去年も苦しんだ区間です

やっと到着したCP4「大達原」
区間タイム2時間3分
目標の2時間は超えてしまいましたが、そこまでの貯金があるのでOKでしょう
改めて去年の記録を確認すると2時間4分
意外としっかり走れてたんですね、去年も

次のお楽しみは三峰口駅ちょっと先の「荒川商店」
試走の時にも寄ったお店です
三峰口駅少し手前からは歩道があってやっと安心に走れます
武甲山の山頂も山の間に顔を出して、秩父に来たぞ〜と気分も高揚

そして「荒川商店」に到着
アイスのショーケースには大量のアイスが!
「毎年楽しみにしてるんだよ〜」って、嬉しい!
しかもガラスの上には「ガリガリ君 60円」って紙をわざわざ用意して貼ってあるし、消費税分2円はサービス
来年も来ますよ〜と挨拶して先を目指します

少し進んだところで「新秩父線」の巨大な鉄塔を通過
去年はこの辺りから薄暗くなってきましたが、今年はまだまだ大丈夫

「道の駅あらかわ」辺りから沿道には民家が増えて市街地の風景になります
武州日野駅でトイレを借用

さすがに疲れてきたので少しだけ歩きを入れながら走ります
さらにこの辺りから膝痛が徐々に強くなってきました

「安曇幹線」、「奥秩父変電所」を過ぎ、浦山口駅前のコンビニで休憩
予防的にロキソニン&ガスター10を再投入

しばらく登り坂が続きますが、左の足首のちょっと上の脛に痛みが
ちょうど小江戸大江戸で痛んだのと同じ場所、同じ痛み!
坂を登りきると秩父のCPまでは市街地の直線道路
徐々に強くなる痛みを何とかだまだまし進みます

そしてCP5「秩父」に到着
区間タイム2時間17分
目標2時間15分なのですが、足の痛みでペースダウンしたのがそのままタイムに反映されてしまいました

その3へ

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2回目の「雁坂峠越え」完走記3

去年は真っ暗だった秩父エイド
ことしは17時40分なのでまだ明るい
武甲山の姿もはっきり見えます

ここではユニバの方々がエイドを担当
しーちゃんからは栄養ドリンクと大福を頂き、さらには痛み止めの塗り薬も!
いつものほんわかした声に癒していただきました

そして、今回DNSとなってしまったのまさんもギブス姿で応援に駆けつけてくれてました
やっぱり来年は一緒にスタートラインに立ちたいですね

ちょうど代表とエミさんがゴールへ向けて出発するところだったので代表に
「足が痛くなっちゃってもしかしたらダメかも」と言うと
「電車乗る? 駅直ぐそこだよ!」
そんな簡単に言わないでしょ〜代表crying
最悪歩っても進めなくなるところまでは頑張ると決心!

夜間走行の準備をして再出発
エイドの皆さんの声援がスゴく嬉しい!
正丸峠目指してボチボチと歩きながら自宅に電話
実は途中でTwitter投稿しようと思っていたのですが、さすがソフトバンク!山間部はほとんど圏外weep
準備完了!から更新が無いじゃないの!!と娘はご立腹
しかも圏外の状態で電源入れっぱなしにしてたらそれだけでバッテリーを消費してしまい、残り30%
その電話を最後に非常連絡用のために電源はOFFにしました
予備のバッテリー持ってくるんだったな〜

上野町交差点を右折し国道299号に入ります
徐々に暗くなって来て、横瀬町役場あたりからライトを点灯

斜度が強くなってくるのと比例するかのように足の痛みも段々強くなって来ます
膝の痛みはロキソニンで押さえ込めてるようですが、脛の痛み結構キツい
何人かに抜かれていきますがもう追いすがる気力は無し

芦ケ久保の少し手前でテツさんとA谷さんに追いつかれます
テツさんは初の100km超えるとは言えサブ3のスピードランナー、A谷さんは「川の道」を時間外ながらもゴールした不屈の精神を持つ女性
いい感じのペースで坂を登って行きます

ウルトラのレースでは私の方が経験が長いのに悔しい!
ゆっくり歩いても走っても痛いのは痛い!
じゃあ走っちゃえ!!
結局正丸峠の登り坂を二人のライトが見える範囲でなんとか食らいついて、正丸エイドの少し手前で追いつきました!

区間タイム2時間18分
痛いながらも去年よりは10分短縮

エイドの灯りは見えないのにやたらとデカい声が!
江田塾長です!
今年のコスチュームは「女子高生」らしいですが、こっちは余裕無し!
それでも「「大丈夫!ゴールまで行ける!」と激励されもう限界点を超えたはずの足で峠越えの最後の坂に挑みます

峠道は真っ暗!
去年以上に前後に人の気配は無し!
峠の頂点までは誰にも抜かれることなく一人旅
県内有数の心霊スポットと言われていますが、まったく霊感の無い私は全く怖く、暗闇が楽しいぐらい
残念ながら薄雲がかかっていて満天の星空ではなかったですが、それでも多くの星が瞬き、あ〜今年もここまで来たんだ!と少し感涙
でも足は痛い!
残りフルマラソン1本!なんて走れないよ〜

痛いながら登り坂はそれなりに走れたのですが、道が下りに転じると痛みが強くなりキツい
摺り足でなんとか凌ぐが下り坂とは思えない程のゆっくりペース
後からエイドを出たテツさんとA谷さんが軽い足取りで抜いて行きます
羨ましい!

走れないと国道299号までの峠道が長く感じます
さらにはお腹の具合も
次のトイレは正丸駅
国道299号に出てからも意外と長い
なんとか頑張ってやっと正丸駅に到着
駅のトイレなので当然和式トイレ!
しゃがむのに左膝は痛いし、動きの悪い左をかばうために酷使している右の大腿の筋肉はバンバンbearing
それでもスッキリ!
だからといって走れるわけじゃなく、西吾野のエイドで休むことだけを目指して痛みをこらえながら前に進みます

西吾野駅を過ぎてやっとCP7の西吾野「ロックガーデンカフェ」
区間タイム1時間42分
ついに去年の区間タイムを超えてしまいました

私が苦戦しているって情報は女将さんはじめエイドスタッフに伝わっていて、心配して声をかけてくれて嬉しい!
幸い胃は元気なのでエイドで出される食事をいっぱいいただきました

もうリタイヤして電車で帰るにはリミットに近い時刻の21時40分
残りは33km、8時間
歩ければなんとか時間内完走は可能、行けるところまで行こう!
出発したものの、真夜中の道はなかなか気持ちが続かない
走って歩いて、でも立ち止まらないで前に進む!

そんななか、気になるのは仲間の動向
スタートラインで笑顔で並んでいた皆んなも苦しんでるのかな?
初参加のあの人は大丈夫かな?
無念のリタイヤになってしまった人はいないか?

吾野の駅に渡る橋に車が停まっている
そのそばに見慣れたウェアを着たランナー
あれ、先に行っていたI口さんじゃないですか
私と同じ腸脛靭帯炎の痛みとさらに胃腸の不調のためリタイヤするとのこと
去年、私より1時間以上ゴールしているし、今回も雁坂の下りで早々に離されているのでまさかの結果にビックリ
無念だったことでしょう

もしかしたらここで私もリタイヤを考えなきゃいけなかったのかもしれません
どのぐらいダメージが残るかわからないですから
でもこのとき、なぜかリタイヤって全く考えてなかった
このツラさから解放されるためにはゴールにたどり着くしかないと

I口さんの声援を受けてしばらく進むとラン塾のhimeさん、I井さんの応援に遭遇
車で行ったり来たりしながらの私設エイド&応援してるとのことで、梨をいただきました
真っ暗で寂しい夜道、応援は本当に嬉しい!

もうちょっと進んだら、今度は「小江戸大江戸TW」の皆さんの私設エイド
助けて〜!と飛び込むように椅子に座らせていただき、ビールも一杯!
元気になりました!
この区間、私設エイドは本当に有り難いです!
そして声援に応えるために、遅くはなってもゴールを目指さないと!と前に進む気持ちがわいて来ました

ラン塾でバーベキューに来た「かたくりの郷」、東吾野駅、そして久しぶりのコンビニ!
豆乳と久しぶりの「ガリガリ君」
そしてロキソニン&ガスター10を再投入!

武蔵横手駅を過ぎてもうちょっとで高麗CPなのですが意外と遠い
しかも最後に今更の登り坂!
でもここを過ぎればエイド!と思い一踏ん張り

そしてついにCP8「高麗」
区間タイム2時間38分
時刻は翌0時18分
目標を23時45分を大きく超過したのでとしていたの、もうこの時点で20時間切りは夢の夢に
足取り重くエイドに向かいます

その4に続く

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2回目の「雁坂峠越え」完走記4

高麗エイドには正丸エイドから移動して来た“女子高生の”江田塾長の姿も!

疲れ切った私の姿にさすがに最初は心配げに話しかけられましたが、「大丈夫だよ、行ける行ける!!」といつもの調子で激励
でもそれが嬉しい!

そしてここの名物「イクラ丼」
去年はこのイクラが全く消化せず苦しみました
でも今年は胃の調子は万全!
美味しく頂き、他にも食べ物をムシャムシャと
足の痛みさえ無ければラスト18kmかっ飛ばすのに〜、とかなり悔しい

休んでいると後続数人もエイドに入って来ました
そのうちのお一人は武蔵UMCのN崎さん
さすが長丁場になると強い!
去年も先にゴールされていましたが、やっぱり今年もここで抜かれちゃうのかな〜

お腹いっぱいになったのでエイドスタッフにお礼を言って最後の区間18kmにスタート!
左足はどんな走り方をしても痛みが続き、まともには走れません
巾着田に向けて道は一旦下り、そして登り
基本歩きで進みますがこれじゃゴールに着く気がしない

「高麗の郷」の前に来ると歩道も広くなり走りやすくなり覚悟を決めてそろそろと走り出します
しばらくするとN崎さんが追いついて来ました
「無理しないで〜」と声をかけられ少し先行されます
いいペースです

付いて行く?どうする?
どうせしばらく走れないんだったら付いて行っちゃおう!
足の痛みがありながらも後ろに付きながら徐々に一定のペースで走れるようになって、やがてN崎さんの前に出ます
しばらくそんな感じで進みますが、途中でコンビニに寄ったのかN崎さんが離れて単独走に

今度は一旦止まっちゃうともう走り出せないので止まれない!
途中、himeさんたちラン塾仲間の応援に遭遇したんですが、止まれずにスルー
ゴメンナサイ!

圏央道をくぐり川越市に入って残り10キロ!
この辺りから雨が降ってきました
しかも歩道がせまく走りにくい!
側溝の蓋の微妙な段差が足にひびきます
少しペースを落として足を段差に引っかけないように慎重に行きたいところですが、濡れていると路面状態がよくわからず何度が足を引っかけて激痛に襲われます

ここからの区間は完全な地元なので普段から見慣れた風景です
それだけに思うように走れないのがツラい!

関越自動車道をくぐり、「的場交差点」で残り5キロ!
雨脚が強まりますが足は止めない
ゴールタイムを何となく頭の中で計算すると21時間を超えるのは確実
せめて20時間台でゴールしたかった〜

でも気を緩めると延々とかかりそうなので、左足の痛みは無視して右足の力だけでなんとか前へ前へ
途中2人ぐらい抜いたかな〜

そしてついに「初雁橋」
今年もやっとここまで来た〜!!
2回目はもっと楽々たどり着けると思ってたのに、去年以上にツラい!!
でもここまでくれば残り3キロ!!!
一刻も早く楽になりたくてゴールを目指します

雨は少し小降りになってきて「今成交差点」
ここからが今回コース変更になった部分
足を引きずりながら歩道の無い月吉陸橋はかなり怖いので安心して走れます
東上線の終電はすでに終了しているので踏切もフリーパス
程なく県道に戻るとゴールはもう1キロも無い!

「連雀町交差点」で赤信号にひっかかりましたが、その後はノンストップでゴールへ!
ゴールには知った顔がいっぱい!
嬉しい!
ゴールテープを切り、倒れそうになりながら舘山代表とエミさんに握手!

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最終区間は2時間56分
ゴールタイム21時間14分58秒!!
やっと解放された〜!

確かに去年より1時間以上早くゴールしましたが、去年以上にツラい旅路でした
痛んだ足でよくゴール出来たものです
気力というか執念というが意地というか

来年はもっとツラいのかな〜
いや、もっと楽にもっと早くゴールできるよう、今回の反省を踏まえて臨みます!

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2012年9月17日 (月)

雁坂の結果・・・・撃沈!

2回目の雁坂は甘くはなかった

21時間14分58秒

何とかゴールはしたものの、雁坂峠の下り辺りからすでに左の腸脛じん帯に痛みが出ださい、さらに小江戸大江戸のときのように左の脛の筋も痛みだし、後半はボロボロ

正丸でリタイヤも考えたのですが、結局ロキソニンで騙し騙しゴールまで来てしまいました
ゴール後は脛が結構腫れててダメージ大です(/ _ ; )
さらに久しぶりの腸脛靭帯炎
多分しばらく走れないです

ゴールはしたものの、手放しで喜べないな〜
来年改めて20時間切りを目指します!

とは言え、雁坂はめちゃくちゃ面白い!
スタッフの皆さん、途中私設エイドで応援に駆けつけていただいた皆さん、そして一緒にこの馬鹿げたレースを一緒に苦しみ楽しんだ皆さん、ありがとうございました!

細かな分析は後ほど

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2012年9月15日 (土)

スタート前夜です

開会式&説明会終了!
開会式に先立って「川の道」の表彰式があって、後半2位の盾をいただきました\(^o^)/
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予定してなかっただけに嬉しい!

そして、最後にあったサプライズは自分からは語りません(^_^;)

ほうとうも食べて、ワイン風呂も入ってたのでそろそろ寝ます!

明日は朝6時に甲府駅前をスタート!
この脚で川越に帰還すべき頑張ります(`_´)ゞ

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2012年9月14日 (金)

いよいよ雁坂!! ナンバーは370!!!

いよいよこの週末になりました!2回目の「雁坂峠越え秩父往還143キロ走」
今年は自分だけの永久ナンバー「370」番を付けて走ります!

去年以上に暑くなりそう
20時間切り!を目標にはしましたが、この気候では無理は禁物!
第1CPまでのロードは出来るだけ抑えていかないと去年と同じように後半バテそうです

今年はどんなドラマが待っているんでしょうか、楽しみです!

今回も途中経過はTwitterからの投稿になりますので、ブログの更新はゴール後になると思います

いい結果を報告できるよう頑張りマッス!

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明日の予定です

明日の予定です
最寄り駅を11時56分に出発
八高線でノンビリと八王子まで行って、中央線に乗り換え
高尾発13時18分の各停でこれまたノンビリと
甲府には14時52分着
ホテルは駅前なので、とりあえず荷物だけあずけて市内散策&お土産物色
16時以降にホテルに戻りちょっと休憩後、事前説明会のあるホテルに移動します

途中で見かけたら声かけて下さい!

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2012年9月12日 (水)

何とかしてよ!アップルさん!

新製品のプレゼンなんて後回しにしていいから、昨日から接続不能になってるiCloudのメールサービスを早急に解決してよ( *`ω´)
まあ、重要なのメールは来る予定ないし、他のアドレスやFacebookのメッセージも使えるので危機的状態ではありませんが、24時間以上ものシステム障害を積極的にアナウンスしていないのは、情報のクラウド化を推し進めてきた企業としてどうなの?

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2012年9月11日 (火)

頑張ってますよ!

なんとか頑張ってます、禁酒!
そして鉄分補給のサプリも!!

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明日は会議があって、いつもはその後懇親会なのですが帰ります!!

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2012年9月10日 (月)

雁坂目前ですが(故障箇所について)

富士登山競走の前ぐらいから悩まされているのが、左の腸脛じん帯周辺の痛みweep
走り出しが結構痛いのですが、5キロ10キロと走ってると痛みが消えてくるんですよね
だから走れちゃう
でも翌日やっぱり痛い
雁坂まで1週間、不安無くスタートラインに立ちたい!

というわけでラン塾マラニックの後、元同僚が開業している治療院にマラニッの後に指圧を受けに行きました
http://shiatsu.p1.bindsite.jp/index.html
60分、脚だけじゃなく全身をほぐしてもらいましたので、これでOKかな?

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2012年9月 9日 (日)

ラン塾マラニック再び!

土曜チームのラン塾マラニック&BBQに行ってきました!

コースは7月の水曜チームと同じ
飯能スタートして宮沢湖〜巾着田〜日和田山〜物見山〜北向地蔵〜深沢山〜水晶山〜愛宕山〜長念寺〜バイゴー〜平栗園(BBQ会場)

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集合の飯能駅までも自走で約15キロ
到着時にすでに暑い!

それでも山の中は7月よりは少し涼しかったかな?
適度なアップダウンで脚にはいい感じの刺激です

前回同様「バイゴー」にて500mlのビールを流し込んで、299号を約2キロダッシュ!
そのまま川にドボン!
気持ちいい〜!

そしてお待ちかねの乾杯!
いっぱい走って、いっぱい汗かいて、いっぱい飲んで、いっぱい食べて、いっぱい騒いで
楽しかった〜!

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2012年9月 4日 (火)

「雁坂峠越え」コース変更について

昨日、試走から帰宅したら「雁坂峠越え」の案内&地図が届いていました!
やっぱり案内が届くとワクワクしますねhappy01

で、地図を良く見た方はお気付きかと思いますが、一部コースが変わっています
変更となったのはゴール直前にJR川越線と東武東上線を渡る「月吉陸橋」の部分

去年までの参加者はわかると思いますが、この陸橋、途中から歩道がなく道路脇を走るのはあまりに危険!
でも去年まではこの陸橋の車道を走るのが正規ルートでした
これがそのルート

そしてこちらが新しいルート

陸橋手前の「今成」交差点から陸橋を登り、JR川越線を渡ったところで脇道に降りて東武東上線は踏切で渡るコースになります

写真で紹介すると

Dscf2236

「今成交差点」
ここで必ず右側に渡ってください

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そのまま右側を走って陸橋を登ります(歩道あり)

Dscf2238

JR川越線を越えます

Dscf2239

JR川越線を越えると道が右に下る脇道が分岐しています
こっちの道を下るのが新ルート
去年までの正規ルートは左の車道

そのまま下ると東武東上線の踏切に出ます

Dscf2240

終電は24時30分頃なので私は大丈夫ですが、速い人で運の悪い人は踏切に引っ掛かるかな?

そのまま真っ直ぐ進み、左カーブも道なりに進みます

Dscf2241

ここで細い右の道に曲がらないように注意を!

少し進むと県道15号線に戻ります

Dscf2242

ここを右折すれば去年までのコースです

ちょっと初めてだと迷うかな〜
でもあの陸橋はやっぱり危険!
特に夜間はスゴいスピードで走ってくる車もあるし、ドライバーもまさか人が走っているとは思ってもいないでしょうし
これでここの部分の危険は回避されましたね

でも、143kmのコースには他にも危険なところは何カ所もありますので、安全を最優先して、危険を感じる箇所は歩く、あるいは車の往来が切れるまで立ち止まって待つなどして、ゼッタイに交通事故に会わないでゴールを目指しましょう!

追伸)
この辺り、地元なので質問とかありましたらコメント下さい

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来年の小江戸大江戸は!

Facebookでの情報なのでオープンな情報と思って書いていいかな?

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第3回小江戸大江戸200k開催について

来年の3月2日(土)~3日(日)に開催します。
都内のコースが大幅に変更される予定。

川越街道~熊野町交差点右折(122㎞)~山手通~都庁~代々木公園~表参道~六本木ヒルズ~東京タワー~皇居一周(反時計回り)~東京駅~日本橋・道路元標~両国・国技館~浅草寺~東大赤門前~赤羽駅前~ここからは第2回と同コース。
都内の名所を巡る魅力満載のコースです。

エイドステーションの場所が決まり次第募集いたします。もうしばらくお待ち願います。日程は決定ですのでスケジュールは空けておいてください。

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ホームページにはまだ情報が上がっていませんが、正式な情報はホームページを確認してくださいね!

個人的には単調でツラい船堀街道が無くなったのはよかった〜
でも都心部は結構アップダウンがあるじゃないかな?
でも普通は誰もやらない真夜中の東京見物!
今から楽しみです!

その前に雁坂ですね!

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2012年9月 3日 (月)

今日は鬼ごっこ!

別に高校生の我が子と公園で鬼ごっこしたわけじゃないですよ(^_^;)
今日は代休だったので、急に思い立って雁坂の秩父〜川越ゴールの試走に出発!

Twitterで呟いたらモトチカさんも向かってるとのこと
ただ、西武秩父スタートが1時間ぐらい遅くなりそうなので私が先にスタートして、後からモトチカさんが追いかける形で試走スタート!
まるで鬼ごっこ!

横瀬町役場に寄り道したり、途中で豆乳アイス食べてたりしたので、徐々にあいだを詰められ、川越ゴールは20分差まで追い上げられてしまいました(>_<)
手前の連雀町まで迎えに出で、湯遊ランドまで一緒に歩いてゴール!
2週間後の健闘を誓い合って別れました
その後私は温泉で筋肉痛をほぐしてから帰路へ

途中暑くてヘロヘロになっても歩かず走り通せたのは後ろからの見えないプレッシャーのおかげ
たぶん一人だったら歩きが入って、しまいには5キロ手前の自宅でゴールになっていたと思います
結構キツかったですが、おかげさまでいい感じに走れました!
ちなみに所要時間は6時間41分
本番はこの1.5倍かな?

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