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2013年1月30日 (水)

夜勤明けでラン塾へGO!

夜勤明けでラン塾へGO!
実は夜中の3時までノンストップで仕事していたので、ヘロヘロ状態で航空公園に到着
でもウェアーに着替えて、シューズのヒモを結ぶと急にランモードに移れるのが不思議です

さて、今日のメニューは400m×20本!
フル直後の夜勤明けなので最初は92秒(キロ3分50秒ペース)のグループでスタート
89、92、91、91、92、90、93、90、90、91
息も上がらず、かなり楽に10本終了

でもせっかくラン塾に参加したのにこれじゃ勿体ない!
無謀にも後半10本は80秒(キロ3分20秒ペース)にチャレンジ
86、82、76、79、83、81、81、81、80、80

お手本はトップで走るジュンイチさんの高速ピッチ走法
正直めちゃくちゃキツい!
最後数本は20本終わったジュンイチさんが引いてくれてほぼ設定ペースで10本終了!

さてサブ3、目指してみるか!

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