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2013年8月31日 (土)

RUN塾へ!

RUN塾へ!
今日のメニューはカリンさんストレッチから!
やっぱり硬い(>_<)
みっちり1時間、明日の筋肉痛は確定です(~_~

そしてこの暑さの中インターバル!2000m+1000mを2セット
ペースセットは8分-3分50秒、7分45秒-全力でしたが・・・
一本目皆んな速すぎだよ〜
2セット目はボロボロ(~_~;)

その後竹橋のこあしすへ電車で移動
痛みは落ち着いてるんだけど、揉んでもらうと腸脛じん帯が針金のように固ーくなってるのがよくわかる
やっぱりしっかりストレッチしないとな〜

そして気温もちょっと落ち着いたので和光市駅まで
それでも暑い!!

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